學習了靜觀的課程，短短八周時間，沒想到自己內外已經產生了積極變化，感恩靜觀課程，真的很幫到我。從一開始不太習慣靜下來的練習，到跟著Eric Sir帶領練習和自己課後作業的刻意訓練；隨著學習瞭解的深入，讓我慢慢借力靜觀去加持到自己的生活、工作、運動訓練表現和人際關係。通過靜觀，我學習與自己的對話，更加明晰自己的感受和想法，在關鍵時候不像過往那樣本能應激反應，而是可以“停一停”慢幾秒，覺察到自己的情緒，以及他人的情況，從而變成更加淡定和從容。同時，在日常中，更加覺察到自己和他人，從而更加有力量去選擇及投入到自己的選擇中，專注力提升，以及對自己的起心動念、言行舉止，都有比較好的管理。我知道這個課程只是我的開始，接下來我想把靜觀習慣完全融入我的生活，不斷練習，謝謝這個課程給我的啓發和驚喜。

8周的靜觀課程讓我在待人處事上有更多的覺察，減小以既定思維或刻板印象都對待人與事，覺察發生自己身上及自己周圍的事件和情緒。

八週的靜觀課程中，我最喜歡的一部分就是親職靜觀。繁忙的生活，很容易令我未能一心一意陪伴孩子。但上課後，提醒了我如何做到優質陪伴時間，其中一個重點就是全心全意陪伴孩子。當全心全意陪伴孩子，觀察孩子，覺察與孩子的互動後，會發現當中與孩子的關係會變得越來越緊密，感情亦會愈來愈好，亦能更包容、更理解孩子。

在過去八週，我學會了接納自己好與不好的地方，反省了自己過去不僅僅不接納自己有不完美的地方，有時也不接納自己有好的時候，不懂欣賞自己的優點。透過靜觀，看到了自己在日常生活其實會過度用力，把自己逼得太緊。即使事情不完美，只有八十分，我也有八十分值得被欣賞，而看到這些，才能更有動力去為下一次去做得更好。因為接納，才能感受到真實的感受。這八週，我想是一段與自己和解的奇妙旅程，而這段旅程才正正剛開始。